Những Thực Phẩm Tốt Nhất Cho Da Bị Mụn – Hướng Dẫn Cách Chăm Sóc Da Mặt

0
37
Rate this post

Những Thực Phẩm Tốt Nhất Cho Da Bị Mụn – Hướng Dẫn Cách Chăm Sóc Da Mặt

Chăm sóc da là điều cần thiết đối với chúng ta. Không chỉ với phụ nữ mà hiện nay cánh đàn ông cũng đang có nhu cầu chăm sóc da rất lớn. Nhưng không phải ai cũng có nhiều thời gian đến các spa để chăm sóc cho da khỏe và đẹp. Chính vì vậy chúng tôi chia sẻ đến các bạn Những thực phẩm tốt nhất cho da bị mụn – Hướng dẫn cách chăm sóc da mặt.

Thực phẩm dành cho người bị mụn, chế độ sinh hoạt cho người bị mụn, thực đơn hàng ngày cho da mụn như thế nào? Những thực phẩm không tốt cho da mụn? Những nguyên nhân gây ra mụn và cách trị mụn. Sẽ được giải đáp trong bài viết dưới đây.

 

NHỮNG CHẤT CẦN THIẾT CHO DA MỤN

 

Axit béo hữu dụng: Những axit bão hòa làm tăng quá trình thiêu đốt năng lượng và làm cho da tiết nhiều chất nhờn hơn

Các vitamin: Vitamin A được xem là một loại vitamin quan trọng, quyết định tới việc bạn có bị mụn hay không, giúp giảm thiểu tối đa lượng chất nhờn được tiết ra.

Bên cạnh vitamin A thì vitamin E sẽ giúp cho da bạn trở nên căng mịn, hồng hào.Vitamin B2, B3, B5, B6 giúp hỗ trợ cho da mụn, cải thiện tình trạng da hư tổn do mụn..Vitamin C phục hồi các chức năng và hư tổn của các mô, biểu bì…

Thức ăn giàu vitamin F (axit béo không no) sẽ có tác dụng bảo vệ da, tạo độ đàn hồi, giúp da căng mịn, từ đó giảm nếp nhăn giúp con người trẻ lâu hơn. Vitamin F có nhiều trong các loại dầu thực vật như dầu đậu nành, dầu lạc, dầu vừng…

Image result for thực phẩm giàu vitamin

Chất khoáng: cung cấp các vi khoáng kẽm cho cơ thể. Kẽm sẽ có tác dụng làm giảm sự sản xuất androgen, khôi phục tình trạng da nhờn và ngăn ngừa mụn.

Bổ dung chất đạm: Chất đạm không chỉ có trong thịt, trứng, sữa mà còn có nhiều trong gạo không xát kỹ, lạc, vừng, đậu tương, cá và thủy hải sản.

Ngoài ra, trong thực đơn hàng ngày của bạn không thể thiếu rau quả vì chúng có nhiều vitamin, khoáng chất, chất xơ giúp cơ thể hấp thu, chuyển hóa và thúc đẩy quá trình tiêu hóa tốt hơn.

CÁC THỰC PHẨM KHÔNG TỐT CHO DA MỤN

 

Thực phẩm giàu chất béo: hạn chế ăn thịt rán, thịt hun khói, pho-mát mềm bởi những thức ăn này là giảm sự lưu thông máu dưới da, ngăn cản mồ hôi tiết ra qua các lỗ chân lông.

Thực phẩm giàu đường: Sô-cô-la, kẹo hay những đồ ống chứa nhiều đường đều không tốt cho da. Hãy từ từ cắt bỏ lượng đường bạn thường dùng hàng ngày nếu muốn có “mặt tiền” mịn, đẹp.

Caffein: chất caffein trong các thực phẩm, đồ uống như cà phê, sô-cô-la, trà nếu hấp thụ quá 300mg/ngày sẽ làm da bạn khô, xạm, nổi mụn và sớm bị lão hóa.

Chất cồn: Tiêu thụ nhiều rượu, đồ uống chứa cồn rất có hại cho làn da.

Gia vị cay nóng: Ăn quá nhiều đồ cay sẽ gây kích thích lên da, làm da nóng và dễ nổi mụn. Những người da khô nên hạn chế thức ăn mặn, nóng.

Image result for thực phẩm giàu chất béo

 

Những thực phẩm không thể thiếu cho da mụn

 

Bắp cải

Bắp cải chứa nhiều chất chống ôxy hoá (goitrin) và chất sắt, giúp chuyển hoá ôxy nuôi dưỡng làn da của bạn. Đồng thời, Cải bắp còn giàu Vitamin A, E giúp ngăn ngừa sự xuất hiện của mụn.

Cá hồi

Cùng với một số loại cá biển khác như cá thu, cá trích… cá hồi chứa nhiều Omega 3 và axit béo, giúp đẩy lùi sự xuất hiện của xuất hiện của các loại mụn trên da mặt.

 

Các loại hạt, củ như: lạc, đỗ…

Chứa nhiều Vitamin E, cephalin và lecithin, giúp ngăn ngừa sự lão hoá của da, làm đẹp và khoẻ da.

Các loại củ, quả có màu đỏ (Cà rốt, cà chua, ớt đỏ)

Rất giàu Vitamin A,E, giúp cân bằng, hàn gắn các tế bào da từ bên trong, làm cho da mặt luôn mịn màng. Mỗi ngày uống một cốc nước ép cà chua, cà rốt hoặc thường xuyên sử dụng cà chua, cà rốt làm nguyên liệu chế biến thức ăn hàng ngày có tác dụng phòng ngừa tàn nhang, làm hồng da mặt.

Image result for Những Phẩm Tốt Nhất Cho Da Bị Mụn

Khoai tây

Chứa nhiều Vitamin và lycopene, giúp thúc đẩy quá trình sinh sản tế bào da mới, làm mờ các sắc tố đen trên da và giảm nguy cơ ung thư da.

Khoai tây còn được dùng để làm mặt nạ loại trừ tàn nhang: Lựa chọn 2-3 củ khoai tây không có mắt. Rửa sạch, bỏ vỏ. Cắt khoai thành từng miếng nhỏ, cho vào máy xay sinh tố. Trộn nước sinh tố khoai tây với sữa tươi (bằng 1/3 lượng nước khoai tây) và bột phấn trang điểm. Thoa hỗn hợp lên mặt, sau 20 phút rửa sạch.

Dưa chuột

Vitamin E có trong dưa chuột có thể thúc đẩy sự phân tách các tế bào, do đó làm chậm quá trình lão hoá da. Ngoài ra, chất dầu trong quả dưa chuột (nhựa) còn có tác dụng thu hút các tia tử ngoại. Do đó, dưa chuột dùng làm mặt nạ đắp lên mặt có tác dụng làm mờ mụn tàn nhang, mụn sần, nếp nhăn.

Quả cam, chanh

Trong nước cam, chanh có chứa nhiều vitamin C, sắt, canxi… Thường xuyên uống nước cam, chanh vắt không những làm da trắng sáng mà còn làm mờ dần sắc tố đen dưới da, từ đó loại trừ tàn nhang.

Related image

Thì là

Thì là chứa nhiều chất dinh dưỡng quý giá cho cơ thể như các chất khoáng Ca, Mg, Fe và các loại vitamin A, C, D, B12. Chứa chất kháng khuẩn, chống lão hóa cho da.

Nghệ

Nghệ chính là phương thuốc tự nhiên chống lại các vi khuẩn và độc tố bên trong cơ thể. Tính chất chống viêm và làm sáng da sẽ phát huy công dụng hiệu quả nhất khi bạn thường xuyên dùng nghệ trong các món ăn hằng ngày. Bạn sẽ thấy hiệu quả bất ngờ đấy

Image result for Những Phẩm Tốt Nhất Cho Da Bị Mụn

Ngoài ra chúng ta nên uống nhiều nước (1.5 lít mỗi ngày), ăn nhiều rau, quả tươi để làn da luôn được dưỡng ẩm và được cung cấp các Vitamin cần thiết

Trong quá trình điều trị mụn bạn cần kết hợp 2 phương pháp ăn uống những thực phẩm tốt cho da bị mụn và bôi ngoài bằng Thảo dược Mộc Nhi . Nhờ sự kết hợp của 2 phương pháp  sẽ giúp bạn. Trị triệt để các loại mụn: mụn bọc, mụn mủ, mụn đầu đen, mụn ẩn dưới da…Điều trị và phục hồi da bị nhiễm corticoind nặng do dùng mỹ phẩm trôi nổi. Trị khỏi các vết nám đen, nám tím do mụn để lại. Phục hồi da rỗ nặng, làm đầy sẹo rỗ. Xóa tan hoặc làm mờ các vết tàn nhang 80-90%. Làm mờ các loại nám do mỹ phẩm, nám máu, nám do rối loạn nội tiết tố 100%. Thích hợp cho da sần sùi, sạm đen, lỗ chân lông to, không lên tone trắng được sử dụng để phục hồi da láng mịn, bật tone.

 

Hy vọng qua những thực phẩm tốt nhất cho da bị mụn – Hướng dẫn cách chăm sóc da mặt.. Tinnhanh1s.com giúp bạn có cách chăm sóc da khoa học và hiệu quả nhất. Cùng chăm sóc da để có làn da khỏe mạnh và đẹp như ý muốn nhé!

Đừng quên theo dõi Tinnhanh1s.com để cập nhật những bài viết mới nhất về chăm sóc da nhé!

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here